Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Purtroppo il problema è il caricamento si yt. I video sul cell sono più visibili, non capisco perché nel passaggio su yt diventino così scuri.

I pesi (purtroppo) non sono leggeri, siamo a fine programma e li sto sentendo parecchio. Settimana prossima farò i test massimali e poi ripartiremo.

Stamattina allenamento A, settimana 16.


Squat

3*2 105kg

https://youtu.be/ohspT8RGZwg

110kg maxrep 5

Purtroppo tutte alte

Affondi/mezzi stacchi/goodmorning

5*10

Crunch

4*20 10kg

Buona giornata e buon allenamento!

[DadoL]

Purtroppo il problema è il caricamento si yt. I video sul cell sono più visibili, non capisco perché nel passaggio su yt diventino così scuri.

I pesi (purtroppo) non sono leggeri, siamo a fine programma e li sto sentendo parecchio. Settimana prossima farò i test massimali e poi ripartiremo.

Stamattina allenamento A, settimana 16.


Squat

3*2 105kg

https://youtu.be/ohspT8RGZwg

110kg maxrep 5

Purtroppo tutte alte

Affondi/mezzi stacchi/goodmorning

5*10

Crunch

4*20 10kg

Buona giornata e buon allenamento!

Non so il perché, può essere che YouTube comprima il file.
Cmq per lo squat, dopo un 3x2 105kg hai fatto 5x110kg!!! Bei numeri!!!
Nella panca, come ti dicevo ieri secondo scendi coinvolgendo meno muscoli di quelli che potresti attivare. Vedrai tu e Zacros cosa c'è da fare ma ti dico, secondo me è questo ciò che ti fa perdere forza (che hai ma non riesci bene a sfruttare).


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