Allenamento 26/09

Dormito poco e male, panca faticosa per questo motivo credo.
Evito le trazioni per evitare i fastidi al gomito.

1) Panca piana 72 kg 5x5
2) Croci manubri 14kg 2x10 + 2x9
3) Chest press, presa più larga e alta 50 kg 3x15
4) Squat 78 kg 5x5
5) Alzate frontali 10 kg 4x6
6) Tricipiti corda 40 kg 2x10 + 1x8 + 1x9 + 1x6