Allenamento di oggi. In una sola parola... PESSIMO!
Panca 5x5x72,5kg, prima rep con fermo al petto. Poi basta! Non sono riuscito neanche a scaldarmi con lo squat, schiena totalmente bloccata, contratta. Chiuso l'allenamento con una mezz'oretta di abbondante foam roller e stretching. Spero domani di non saltare l'allenamento al limite insisterò con stretching e foam roller.

Ultima serie di panca

https://youtu.be/0lTxRBGP1SQ

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