Diario di Etrurian

[Etrurian]

Bene, continua così. Poi se sei seguito da Uber, andrà sicuramente benissimo! [emoji106]
Certo, arrivare a 90 kg partendo da 75 kg aumentando solo di massa magra la vedo dura, però considerando che non ti alleni da molto, come hai detto, penso che potresti ottenere un bell'aumento e, in ogni caso, diminuendo di percentuale di massa grassa, un considerevole miglioramento della qualità.

Si, diciamo I 90 sarebbero un obiettivo potenziale, ma potrei fermarmi prim, chissà.

La bf era, misurata da questo nutrizionista , 18%
Il 17 ho ppuntmento con lui, vediamo come è andata inqueste settimane

Inviato dal mio VOG-L29 utilizzando Tapatalk

[Etrurian]

Ieri ho ripreso lo stacco, dopo uno stop assai lungo.

Prima serie ho fatto 5x90
https://www.youtube.com/watch?v=HgnDGU5qg34

Sentendo bene i 90 ho rimesso 100, ma le ultime serie le ho subite assai.
Sono tentato di abbassare il peso a 90 per un paio di settimane...
Oppure potrei aumentare il peso e fare meno rep, cosa credete sia meglio?

https://www.youtube.com/watch?v=24Iz0H9u0Z8

https://www.youtube.com/watch?v=SfvyiWgCcLE

Poi panca, 5x5x55
Inizio ad avere voglia di salire con il peso

https://www.youtube.com/watch?v=68ITfjm3Ci4



Infine manubri su panca inclinata
4x8x18

[DadoL]

Ieri ho ripreso lo stacco, dopo uno stop assai lungo.

Prima serie ho fatto 5x90
https://www.youtube.com/watch?v=HgnDGU5qg34

Sentendo bene i 90 ho rimesso 100, ma le ultime serie le ho subite assai.
Sono tentato di abbassare il peso a 90 per un paio di settimane...
Oppure potrei aumentare il peso e fare meno rep, cosa credete sia meglio?

https://www.youtube.com/watch?v=24Iz0H9u0Z8

https://www.youtube.com/watch?v=SfvyiWgCcLE

Poi panca, 5x5x55
Inizio ad avere voglia di salire con il peso

https://www.youtube.com/watch?v=68ITfjm3Ci4



Infine manubri su panca inclinata
4x8x18

6x6 90kg per 2 settimane lo vedo bene

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[Etrurian]

6x6 90kg per 2 settimane lo vedo bene

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

Eh, magari potrei abbassare tutto e prendere un po' di rincorsa per vedere se salgo con i pesi. Mi sento in stallo :P

[DadoL]

Eh, magari potrei abbassare tutto e prendere un po' di rincorsa per vedere se salgo con i pesi. Mi sento in stallo :P

Se voi sbloccare allora sali a doppie finché hai paura del carico e ti fai un 4x4 OH YEAH

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[MrDoc]

Io non vedo nulla di strano nel tuo stacco con 100kg, mi sembrano anzi fatti discretamente.
Non sei semplicemente più abituato, ma non mollare perchè non è una questione di forza o di tecnica ma solo di testa.

[Etrurian]

Io non vedo nulla di strano nel tuo stacco con 100kg, mi sembrano anzi fatti discretamente.
Non sei semplicemente più abituato, ma non mollare perchè non è una questione di forza o di tecnica ma solo di testa.

Dici è solo di testa eh?
Potrebbe essere, dopotutto come esercizio è stressante. [emoji848]

Inviato dal mio VOG-L29 utilizzando Tapatalk