Franco Columbu
In Pre Gara
28.8.20 allenamento BB
Squat 100x5, 120x5, 140x5x3
Panca medium grip 70x9x3s nell'ultima serie ho perso il conto e ne ho fatte 11.
Stacco 100x5, 120x5x3s
Rematore 6x5s
Gm 10x4s
Lat machine 8x4s
Curl bicippittiiii 8x4s
https://youtu.be/2Cmc6uOypOg
https://youtu.be/DaPH1lp0byE
https://youtu.be/I179DwmB4TY
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi colpisce sempre la facilità apparente con cui fai squat anche con percentuali che dovrebbero essere impegnative.
Invece mi chiedevo se il forzare la chiusura in modo così accentuato abbia un motivo specifico (perchè secondo me, al salire dei carichi, rischia di essere controproducente per la regione lombare)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Grazie anche se 140kg è circa un 75% quindi fattibile. Almeno finché lo devo fare normale. Visto che Zac mi sta massacrando con fermi e tempi lunghi.Originariamente Scritto da MrDoc
Riguardo la chiusura in stacco boh, secondo me un po' è colpa della ripresa dal basso, sembra che vado più indietro.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
the77joker 
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