Franco Columbu
In Pre Gara
28.8.20 allenamento BB
Squat 100x5, 120x5, 140x5x3
Panca medium grip 70x9x3s nell'ultima serie ho perso il conto e ne ho fatte 11.
Stacco 100x5, 120x5x3s
Rematore 6x5s
Gm 10x4s
Lat machine 8x4s
Curl bicippittiiii 8x4s
https://youtu.be/2Cmc6uOypOg
https://youtu.be/DaPH1lp0byE
https://youtu.be/I179DwmB4TY
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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