Oggi wo D, settimana 10.

Bw 77,1 kg

Panca

10*40kg
3*10 45kg

https://youtu.be/S2Ar1XHTDPQ

stacco

2*70kg
2*90kg
4*2 110kg

https://youtu.be/asr_dA1JueM

Rematore

5*10

Plank

3*1'

Buona serata e buon allenamento!