5a settimana B
STACCO mav5 doppio
80, 85, 90, 95, 100, 4x105, 100, 95, 90
MILITARY 5x5 43
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Piana manubri 4x8 22kg+ 22kg
Alzate panca 30 gradi db 6x8
Dip 4x8 (+10kg) ss alzate laterali x max
Skullcrasher db 6x8 8kg
Curl bb ez + concentrato db 6s

Perché ho fatto 4 reps e non 5 nel 105kg di stacco? Fatica, sudore e sfigaggine. Vabbè.
Resto ok ma tanta fatica.

Video stacco 4x105kg
https://youtu.be/2d-nSSXZmxA


Buona giornata


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