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Discussione: Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

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  1. 07-08-2020, 02:41 PM #11
    DadoL
    DadoL non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    May 2017
    Località
    Trieste
    Messaggi
    2,262

    Predefinito

    4a settimana D
    SQUAT 5x3 (3/0/3/0) 55kg
    PANCA INCL close grip 4x8 50kg T&G
    -----------------------------------------------
    Trazioni supine 3x max
    - Leg extension ss affondi 4x10
    - Dip 6x6 13kg ss alzate laterali x max
    Croci cavi 5x max (10 reps indicative)
    Skull crasher db 6x8 10kg
    Curl bb ez + concentrato db 6s

    Squat leggero, posso mettere 60kg.
    Panca inclinata a cedimento. Dura.
    Resto tutto ok. Un po' di ginnastica ritmica ahah

    Buona giornata.




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    Ultima modifica di DadoL; 07-08-2020 alle 02:46 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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