4a settimana A
SQUAT 5x5 70kg
PANCA 8x5 58kg
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Trazioni 4x rpe9 ss leg extension x max
Lento db seduto 4x8 18kg+18kg
Curl db alternato 6s

Squat fattibile. Panca dura, tanta fatica.
Tolta lat machine, troppo caldo.

N.B. i kg della panca sono veramente 58kg. Ho fatto un casino ma d'ora in poi scrivo i kg reali e punto
Buona giornata


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