Diario di una schiappa!

[MrDoc]

Per la panca: la discesa l'ho fatta lenta appositamente perché volevo controllarla e applicare il consiglio dell'altra volta, ma forse ho rallentato troppo e sono passato da un estremo all'altro come sempre ahahah.

Ma va bene, troverai un equilibrio tra l'un estremo e l' altro.

Una domanda sul sumo: i carichi viaggiano un po' alla pari col regular oppure no? Ti chiedo questo perché avevo in mente, al prossimo macrociclo, di alternare un mercoledì regular e un mercoledì sumo mantenendo la progressione tale. Così a primo impatto però non vorrei fare casino e non consolidare né uno né l'altro.

In teoria si può anche "alternare", ma richiede una attenta programmazione e una esperienza consolidata in almeno una delle due modalità.
Non è il tuo caso, scegli una delle due tecniche e imparala bene.