workout del 27/7

squat (mav5 doppio)
5x50
5x70
5x90
5x100
5x110
5x115
5x110
5x100

panca piana (mav3 doppio)
3x50 3''
3x60 3''
3x70 3''
3x80 2''
3x85
3x87.5
3x85 3''
3x80 3''

dip anelli + trazioni neutre larghe + plank dinamico
2x8+8+40 60''

foam roller, stretching, rotatori elastico