CIAO, FAI MAI PANCA PRESA MEDIA?
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
CIAO, FAI MAI PANCA PRESA MEDIA?
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dOVREIOriginariamente Scritto da 6i6i
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
4x50 3''
3x70 2''
2x80 2''
1x90 2''
3x1x100kg 1'30
3x90 2''
5x80 2''
stacco sumo
5x90
3x110
3x130
2x150
2x160
2x175kg
2x160kg
dip anelli + plank + salti corda
3x8+90''+100 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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