Ho "esasperato" la seduta come prova per tirare il bilanciere vicino.
Devo ancora trovare la quadra, grazie
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ho "esasperato" la seduta come prova per tirare il bilanciere vicino.
Devo ancora trovare la quadra, grazie
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Brandon Curry
Quasi Istruttore
E' normale andare per tentativi ed errori se non si ha un coach di fianco che ti possa correggere in tempo reale. Io faccio da sempre così.Originariamente Scritto da ThorSon
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Allenamento di oggi:
- Panca 6x4x82.5kg > molto più faticosi di settimana scorsa, li ho sentiti tutti fino all'ultimo kg
https://www.youtube.com/watch?v=KAe2c9B5wyU
https://www.youtube.com/watch?v=PF2KoE99g_g
- Rematore 6x10x45kg > anche questo non facile
- Tricipiti
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Duri la li hai tenuti molto bene
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
grazie!
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bravo, pesava ma le spalle e i gomiti hanno lavorato per tenere tutto. Si vede che c'è del lavoro.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
Dopo un lungo periodo di stop dovuto a diversi fattori oggi ho ripreso. Spero questa volta di riuscire a continuare senza interruzioni.
Vista la condizione pessima di quando ho ricominciato dopo il lockdown ho deciso di ripartire dal mio caro e vecchio HST "dispari", quindi oggi ho fatto la prima settimana del 2x15
- Squat @67.5kg
- OHP @27.5kg
- Stacco @82.5kg
- Panca @45kg
Avrei dovuto fare anche la Lat machine ma un tizio l'ha tenuta occupata tutto il tempo e non ho avuto modo di farla.
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Master Olympia
Ciclo di Massa
Continuiamo con la prima settimana di HST
- Squat @70kg
- OHP @30kg
- Stacco @87.5kg
- Panca @47.5kg
- Lat machine @40kg
Tutto in 2x15.
Lunedì ho avuto problemi a chiudere la seconda serie di OHP, oggi idem.
Fatta la seconda serie di stacco mi sono buttato in terra distrutto, durante le ultime rep le gambe tremavano.
Panca senza i fermi evidenti, li inserirò settimana prossima
<<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>> cit. "Zio Ben" Muscia
Permessi di Scrittura
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