piccolo aggiornamento, sabato con 180 kg di stacco mi sono contratto il gran dorsale....non mi alleno da sabato....e non ho recuperato al 100% per esperienza, ho imparato che allenarsi anche se si sta "cosi cosi" non è mai una buona idea,....mi sto forzando di aspettare di recuperare....la situazione è gia migliorata..ma fatico a tenere l assetto in panca senza bilanciere in mano....