Diario di ThorSon - Road to Asgard

**ThorSon** · 10-07-2020, 08:43 AM

Allenamento di oggi:

- Panca 6x4x80kg > Non voglio fare il bullo ma li ho sentiti facili
https://www.youtube.com/watch?v=OyHWRXDqius
https://www.youtube.com/watch?v=WnHCLtE-sls

- Rematore 6x10x40kg > Fatica dovuta alla panca, alternato presa supina e presa prona

- Spalle e tricipiti

**kel** · 10-07-2020, 08:54 AM

che bullo!

**.:überfranz:.** · 10-07-2020, 10:07 AM

episodio di bullismo sul forum...
no comment...

**MrDoc** · 10-07-2020, 10:42 AM

Fa il figo

(belle alzate)

**ThorSon** · 10-07-2020, 11:02 AM

Guardate e imparate, bestie

Grazie

**ThorSon** · 13-07-2020, 08:16 AM

Allenamento di oggi:

- Squat 6x5x105kg > ho cercato di controllare meglio l'inizio della spinta, mi sembra che il movimento in avanti sia meno evidente (tranne nell'ultima rep del primo video)
https://www.youtube.com/watch?v=F2Dbg41FItc
https://www.youtube.com/watch?v=hdL2_Oh9E5w

- OHP 5x5x45kg > male male, le ultime due serie lasciate a metà perché non salivano

- Lat machine 5x8x55kg > fatte a fatica

- Braccia

**MrDoc** · 13-07-2020, 08:38 AM

la prima rip della seconda serie è quella in cui sei riuscito a contenere di più il lieve spostamento in avanti in affondo.

Non è una cosa che si modifica da un giorno con l' altro proprio perchè è quasi impercettibile

**betazeta** · 13-07-2020, 11:13 AM

Originariamente Scritto da ThorSon

Allenamento di oggi:

- Squat 6x5x105kg > ho cercato di controllare meglio l'inizio della spinta, mi sembra che il movimento in avanti sia meno evidente (tranne nell'ultima rep del primo video)
https://www.youtube.com/watch?v=F2Dbg41FItc
https://www.youtube.com/watch?v=hdL2_Oh9E5w

- OHP 5x5x45kg > male male, le ultime due serie lasciate a metà perché non salivano

- Lat machine 5x8x55kg > fatte a fatica

- Braccia

Ma che bello squat!!!Ti stai riprendendo alla grande