Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Squat 6x5x100kg > meglio di settimana scorsa, mi sentivo un po' più in spinta. Una fatica immane verso la fine
https://www.youtube.com/watch?v=to6mid6cIqw
https://www.youtube.com/watch?v=w_cBryP8bBw

- OHP 5x5x40kg > settimana scorsa avevo chiuso al pelo con 42.5kg, oggi lo squat mi ha massacrato e ho fatto davvero fatica con 40kg

- Trazioni 4-4-4-4-4-3-3 > totale 26, +3 rispetto a settimana scorsa. Risultato del tutto inatteso ma positivo

Fortunatamente oggi lavoro da casa e quindi posso lavorare dal divano

[MrDoc]

Se noti, in affondo, spesso il bilanciere negli ultimi centimetri transla in avanti e, di conseguenza, poi accenni a sculare

[ThorSon]

Parli delle ultime 2 rep del secondo video?
Perché nelle altre non mi sembra di fare quel movimento

[MrDoc]

Anche la terza e la quarta del primo video, se segui il bordo dei dischi rispetto ai montanti del Rack vedi che negli ultimi centimetri di affondo tendono ad allontanarsi

[ThorSon]

Sì effettivamente non ci avevo fatto caso.
Grazie!

[MrDoc]

Sì effettivamente non ci avevo fatto caso.
Grazie!

E' ovvio che sono inezie, ma al tuo livello anche quelle fanno differenza

[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Stacco 6x3x130kg > Direi bene, sono piuttosto soddisfatto
https://www.youtube.com/watch?v=ezZ39nSEshU
https://www.youtube.com/watch?v=QBugqKgd5KU

- Panca inclinata 5x5x60kg > Sofferta molto, sentivo la stanchezza dello stacco

- Pulley 5x8x70kg > tutto ok

- Bicipiti