Complimenti per il risultato raggiunto, si vede che ti sei impegnato...

La cosa del mangiare cose che non cucini tu purtroppo non è il massimo, però ormai credo che tu possa riconoscere le porzioni degli alimenti e anche il loro livello di condimento... Visto che sei costretto a mangiare lì devi affidarti al tuo occhio allenato... Magari ti pesi tutti i giorni e se vedi che il trend del peso è in aumento diminuisci leggermente le porzioni/ aumenti l'attività fisica / mangi meno nei giorni in cui non sei al lavoro.