Oggi alla ricerca della palla sul box.
Ho fatto salita fino a 5x70 kg
https://youtu.be/shKoocDiaq4
Poi 5x80kg no video
Nuovamente 5x80kg video
https://youtu.be/9Szd5TWicKE
5x90kg
https://youtu.be/vozU15cNIHM
5x95kg tostissima
https://youtu.be/GhTxRcK4J-0
E 5x90 ultima tosta
https://youtu.be/iah9TaQCrYY

La mia percezione è che ho messo le palle sul box. Anche sui 95.

A seguire 3x12 leg ext
Panca 3x5 80kg
Panca inclinata manubri 3x6 32-32kg
Croci 3x12
Curl manubri 3x 4-6-10

Buon allenamento a tutti.