Bella bella la panca gear, sale facile.
Che invidia, voglio ritornare ad allenarmi gear...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Bella bella la panca gear, sale facile.
Che invidia, voglio ritornare ad allenarmi gear...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento di ieri
stacco blocco basso riscaldamento raw, poi 240x4 gear in videochiamata con nadotti che mi correggeva...
panca fermo 3" 105x3x5s
military press 67x4x4
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Dovevi lasciare l' audio dei commenti di Nadotti
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
purtroppo abbiamo fatto pasticci registrando la videochiamata perchè avevo gli auricolari e abbiamo tagliato erroneamente il volume...Originariamente Scritto da MrDoc
Dovevi lasciare l' audio dei commenti di Nadotti
in pratica prime due reps benino, le seconde due meglio( ho aperto maggiormente il corpetto con il bacino)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
addominali e iperestensioni 10x3s
squat 60x5 100x5 140x3 160x2 180x3x6s
panca 60x5 90x4 105x3 120x2 130x1 145x2x9s
squat bulgaro 16 16 5x5
body rows 12x4s
bene lo squat, benino la panca....dovevano essere 3x6s diventate 2x9s perchè non le avrei fatte bene come avrei voluto
Permessi di Scrittura
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