Franco Columbu
In Pre Gara
01.07.20
Squat fermo in buca
90x5, 110x4, 125x4x5s
Panca fermo 3” prima
55x5, 65x4, 75x3, 85x2x6s
Stacco
90x3, 110x3, 125x3, 145x2, 160x1x10s
Non ho avuto tempo per i complementari.
https://youtu.be/YdH8ImydlAU
https://youtu.be/D7x4fdS9ssk
https://youtu.be/D8saR5_Bkps
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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