Addominali e good morning 10x3s
Squat 160x5x7s
https://youtu.be/SAkvLyoskHI
Panca 130x5x7s
https://youtu.be/4YcuUqLezkw
Trazioni orizzontali 10x3s
Polpacci 100reps

Inviato dal mio MI 9 utilizzando Tapatalk