Ho saltato qualche allenamento e di qualcuno non riportato sul diario.
Non tempo di allenarmi ultimamente, che disastro!

22/06/20
Squat 90% kg 126 non ce la facevo proprio... Sono rimasto sotto un paio di volte, poi ho abbassato a 120 kg e ho fatto 6 singole... Ho rinunciato

Panca 90% kg 90 8 singole andate abbastanza bene

Military Press kg 29 8*5s in superset con trazioni sempre 8*5s

French Press in superset con curl bilanciere 3*12 kg 25

Addominali

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