Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
22.6.20

Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x2, 160x1
175x1+155x3, falliti
175x1+155x3, falliti
175x1+155x3, saliti ma difficoltà massima.

Panca middle elastici
55x4, 65x4, 75x3x5s mi sono sbagliato e ho fatto 4rep invece di 3, in tutte le serie.

Stacco sumo due fermi 100x5x3s
Plank 1’x3s
Curl bicipiti 8x3

https://youtu.be/D_8l4P1XdNg
https://youtu.be/Mj89kyGRUSk
https://youtu.be/Mq-sFSkhEEA
Durissimi ben fatto!!

Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk