20.6.20
RDL 70Kg 10x2s
Floor press 67kg 10x3s
Military 10x5s
Deltoidi Oxford 15x4s
Rematore 10x5s
GM 60,80,100,120kg x 10rep
Curl bicipiti 8x3 + dropset finale
https://youtu.be/OWIA7fIblac
Franco Columbu
In Pre Gara
20.6.20
RDL 70Kg 10x2s
Floor press 67kg 10x3s
Military 10x5s
Deltoidi Oxford 15x4s
Rematore 10x5s
GM 60,80,100,120kg x 10rep
Curl bicipiti 8x3 + dropset finale
https://youtu.be/OWIA7fIblac
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri