2a settimana A
Squat mav6 doppio + 3x3
40 45 50 55 60 65 + 3x3 70kg, 65 60
Panca ramp 6 + 3x3 65kg
40 45 50 55 60 + 3x3 65kg
Piana db 3x8 22kg+22kg
Dip 4x max
Chest press 3x max
- Triceps 6s

Squat sorpresa. Dovevo fare 3x3 65 ma con 65 ne ho fatte 6 quindi sono salito a 70. Bene!
Panca male, il resto malino. Ho spinto ma non andava. Poca energia.

Buona giornata


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