Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

1a settimana B.
Stacco 6x6 80kg
Trazioni prone 7x max (4/3 reps)
Rematore db unilaterale 4x8 24kg
Pulldown 3x12 35kg
Lento avanti MP 3x8/10 (12.5) + 3x max
Alzate laterali 4x10 db 8kg
Biceps amrap 5 minuti

Abs stretching

Bene, peccato che ho poche energie disponibili per via della dieta. Mi sono divertito.

Buona giornata

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[nasmil]

Che dieta stai facendo?

[DadoL]

Che dieta stai facendo?

Sempre la ON OFF che trovi nella firma di Carnera. Sono in leggerissima ipocalorica ma va detto che ho smesso di mangiare 2 gelati + Fonzies + Coka alla sera davanti alla tv ogni secondo giorno AHAHAH. Quindi penso il corpo lo percepisce come una ipocalorica estrema AHAHAH

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[nasmil]

Sempre la ON OFF che trovi nella firma di Carnera. Sono in leggerissima ipocalorica ma va detto che ho smesso di mangiare 2 gelati + Fonzies + Coka alla sera davanti alla tv ogni secondo giorno AHAHAH. Quindi penso il corpo lo percepisce come una ipocalorica estrema AHAHAH

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Ahahaha fantastico, di Carnera avevo letto le info base sull'alimentazione, ma mi sa che per come vivo io conviene anche a me fare giorni di On e di OFF, vedo un po'.

[DadoL]

Ahahaha fantastico, di Carnera avevo letto le info base sull'alimentazione, ma mi sa che per come vivo io conviene anche a me fare giorni di On e di OFF, vedo un po'.

Si, prova. È un ottima strategia anche per restare "concentrato" sul percorso.
I giorni di allenamento tengo i carbo vicino al workout.
I giorni di rest taglio i carbo alla mattina e vado a correre.
Mi aiuta a restare sempre "dentro" l'allenamento. Non so se mi spiego.

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