Citazione Originariamente Scritto da Valiant99 Visualizza Messaggio
Chiedo consigli su come poter impostare 2 schemi per 2 sedute settimanali di squat & panca, per esempio alternando una seduta pesante/media e leggera/richiamo.

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Potendomi allenare 2 volte alla settimana a volte 3,
Con 2 allenamenti a settimana ti conviene fare qualcosa di pesante entrambi i giorni, altrimenti è come se non ti allenassi...