Allenamento di lunedì, pochissimo tempo a disposizione quindi
- Panca 12-13x8x58kg > doveva essere 10x10 ma non mi sentivo sicuro sulle 10 ripetizioni quindi ho preferito lavorare sulle 8 e fare qualche serie in più per mantenermi attorno alle 100rep totali
- Affondi 10x5x12kg

Allenamenti di ieri
Mattina
- Panca 10x5x76kg > faticosi ma fatti
- Trazioni prone 6x3 > doveva essere 6x4 ma non ce l'ho fatta
- Panca 5x5x60kg fermo 3" al petto > ok
- Trazioni neutre 6x3 > come sopra
- Bicipiti 5xMAXx12kg > 8-6-6-6-5

Poi nel pomeriggio passeggiata di 5km, un pochino di HIIT, plank e stretching