Allenamento di oggi:

- Panca 10x5x74kg > non mi sono piaciuto, le ho fatte ma mi sono scomposto in troppe ripetizioni. Quella panca non è adeguata ed è peggio di quella che usavo in palestra
- Trazioni prone 6x4 > faticaccia
- Panca 5x5x60kg fermo 3" al petto > meglio delle altre
- Trazioni supine 6x2 > doveva essere 6x4 ma testa e muscoli mi hanno abbandonato dopo la seconda panca
- Bicipiti 5xMAXx12kg > 8-6-6-6-5
- Rematore manubrio 5x10x22kg > faticaccia immane
- 5x60" plank

Sono abbastanza cotto nonostante i due giorni di riposo appena passati