Franco Columbu
In Pre Gara
29.5.20
Squat
90x3, 110x3, 125x3, 145x3x4s
Panca
55x3, 65x3, 75x3, 80x2,
90x1+70x3,
90x1+70x3,
90x1+70x3,
90x1+70x3
Stacco presa snatch 100kg 5x5
Rematore 70 5x1s , 80kg 5x4s
Abs crunch +20kg 20x4s
Abs obliqui 20x2s
https://youtu.be/wwEtHTo0YM8
https://youtu.be/aXso1SMvDak
https://youtu.be/mqk1NMR_v3M
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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