giovedì 28 maggio

Squat 5x5x102.5 + 3x7x70
affondi 3x8x22kg
leg ext. 4x12x55 kg
polpacci

anche il secondo allenamento in palestra si è svolto tranquillamente. Lo squat l'ho accusato particolarmente nonostante gli allenamenti in casa, però ero cosciente che sarebbe andata così infatti non ho forzato. Più che altro di solito lo eseguo scalzo, ma ieri ho indossato le vans per evitare di essere cazziato o guardato male da qualcuno e probabilmente questa piccola novità ha influito in qualche modo sull'alzata, nonostante la suola piatta.

Andare in palestra in questo periodo è una pacchia: quelle poche persone che ci sono si limitano ad usare i macchinari (quindi rack, pedana e panca sempre liberi) ma già ieri c'era più gente rispetto alla volta scorsa.
Se le cose dovessero rimanere così sarebbe eccezionale, ma ho i miei dubbi.
Più che altro ho notato l'assenza dei ragazzi che si allenano in gruppo, che solitamente sono anche quelli che fanno le alzate principali.