Buongiorno, scusate se rispondo solo adesso.

Il fermo al petto in realtà lo eseguo in una seduta differente. Nello specifico faccio un 4x5 con 55 kg (potrei farlo benissimo anche con 60 ma non forzo per non affaticarmi in vista della seduta con progressione).

Un 5x5 con fermo al petto peso potrei reggerlo massimo con 65kg, oltre penso di crepare. Va anche detto che nel video ho riproposto l'ultima serie di un allenamento che era iniziato con un errore di calcolo del peso, però di fatto questa panca è molto demoralizzante per me. E' abbastanza vergognosa a dire il vero. Vedo gente che fa 80/90 kg in scioltezza e resto stupefatto (rosico abbastanza)