Dieta in definizione

[SpeedMacQueen]

Grazie mille, inizierò a seguire anche la domenica la sua dieta e sgarro ogni 2/3 settimane (minor quantità)!
Mi servivano queste delucidazioni per spingermi a smettere di esagerare, grazie.
Tra 1/2 mesi vi aggiorno sui risultati!💪...

[.:überfranz:.]

Ciao Speed,
mi intrometto perché hai l'etá di mio figlio e vorrei aggiungere una cosa che sembra banale ma non lo è.
a prescindere da bf varie ed allenamenti pesanti (non riesco neanche a vedere la tu foto), ti consiglierei semplicemente di allenarti per sentirti bene, se poi ti scatta il matto di spingere quando sei piú grande fallo.

Vorrei anche ricordare a tutti, te compreso, che pesare 75 a 1.78 a 17 anni non è essere sottopeso! ragazzi, ha 17 anni! se pesasse 85kg sarebbe anormale! non scordiamoci con chi parliamo quando diamo le risposte.

consiglii spassionati:

1. mangia bene e salutare in primis, evita schifezze e goditi uno sgarretto ogni tanto. contare le kcal alla tua etá non `sostenibile alla lunga.

2. allenati con panca, squat, trazioni, lento avanti, rematore etc etc etc. se ti alleni puntando con molta calma ad alzare di piú i risultati verranno.

3. goditi la vita, sei negli anni in cui non hai responsabilitá, puoi uscire e divertirti con gli amici, giocare insieme e soprattutto incontrare la dolce metá.