Raccolta dati dieta

[ThorSon]

Yazio mi dice che da sola 350 gr di pizza margherita hanno 251,4g di proteine, io mi sto fidando.

Se così fosse tutti i bodybuilder mangerebbero quella invece del pollo
Per una pizza margherita considero questi valori:

Cal 1275

Gras 45g

Carb 147g

Prot 75g

O in alternativa potresti guardare le tabelle nutrizionali delle pizze surgelate e fare una media

Non ho fatto la media perchè pensavo che quel giorno mi sballasse la media e quindi non aveva senso. Quindi devo fare la media con i 3 4 valori che ho compreso quello sballato dallo sgarro?

Se vuoi falla togliendo lo sgarro, è giusto per non affidarsi ad un solo valore.

Di cardio si solito faccio lunedì mercoledì e venerdì 10 min corda, martedì 15 minuti e giovedì 20 minuti di corsa a un ritmo attorno ai 5 e 30 e qualcosa a kilometro. La scorsa ho fatto anche venerdì la corsa tipo 25 minuti.

Se prima non lo facevi (o ne facevi meno) allora incide di sicuro