Ho riformattato la tabella, così si legge bene
Sei sicuro che sabato hai mangiato 312g di proteine? Mi sembra una quota veramente alta
Ancora non hai fatto la media, il valore del giorno è inutile. L'hai detto tu stesso: domenica eri molto alto...quindi è più veritiero questo 56.3 o il 57.5 (sparo a caso) di domenica?
Quantifica il cardio. Potrebbero anche essere vere entrambe
Prima cerca di trovare la tua normocalorica, ammesso che tutti i dati siano corretti e che la pesata media sia circa -300g rispetto a settimana scorsa (tra 56.3 e 56.575 ci sono 275g) potremmo ipotizzare che sia circa 2150.
Prova a verificarlo.
Le proteine cerca di tenerle sopra i 90g/giorno
Segnalibri