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Discussione: Walk with Joker

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  1. 25-05-2020, 07:08 PM #11
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    25.5.20

    Squat ho provato varie ginocchiere e le nuove fasce.
    90x3, 110x3, 125x3, 145x2,
    170x1rep+150x3rep x4serie
    per sbaglio ho fatto una serie in piu quindi 5serie.

    Panca elastico
    55x4, 65x4, 75x4x4

    Sumo fino al ginocchio 90kgx8x2s
    Plank 1’x3s
    Bicipiti curl 15x2s
    Lat machine 12x2s

    https://youtu.be/WZDOCUa4lbo
    https://youtu.be/vufD9NLpmOU
    https://youtu.be/JzIZAu3t4T4

    Video squat con le fasce
    https://youtu.be/93sOPU-8jog
    Ultima modifica di the77joker; 25-05-2020 alle 09:35 PM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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