Squat bene, ben fatto , nei 144 hai fallito non per mancanza di forza ma perchè sei andato fuori traiettoria in risalita

Panca hai già detto tu (anche se in realtà nei 100 un po di fermo c'è)

Stacco i 154 sono ok, nei 158 sei troppo contratto, tieni le spalle e il petto aperti mentre dovresti chiuderti un po di più.