stallo o e normale?

[domej1988]

si domej1988 ho una genetica buona ma ancor di più un ottima struttura ossea e sono mesomorfo quindi tutto questo mi aiuta ha perdere peso più in fretta
NB: non ho perso chili di liquidi o di massa magra ma di grasso
sto andando molto bene con la definizione
se pensi che l anno scorso pesavo 115 e adesso 95.5 e ottimo ma io vorrei arrivare almeno sugli 85

no la dieta non è molto drastica secondo mè
non ho cambiato niente dalla dieta che ho scritto nei primi post

Una curiosità.. quanto sei alto?

[gaetano91]

188 centimetri
e mi alleno da 10 anni tra i quali 3 anni e mezzo in palestra e gli altri a casa

[domej1988]

188 centimetri
e mi alleno da 10 anni tra i quali 3 anni e mezzo in palestra e gli altri a casa

Avevo intuito l'altezza anche perché se stavi in massa a 115kg e adesso a 90kg dovevi per forza stare sul 1,90 m comunque io sono 1,75 x 80kg e punto ai 75 kg per questa estate, body fat 13-14%

[gaetano91]

ho capito ma sei un ectomorfo?
e poi da quanto tempo e che ti alleni?(anche questo velocizza il metabolismo)

[domej1988]

ho capito ma sei un ectomorfo?
e poi da quanto tempo e che ti alleni?(anche questo velocizza il metabolismo)

Non so precisiamente cosa si intende per ectomorfo, comunque mi alleno da circa 3 anni in palestra. Diciamo che ho fatto 2 anni seri impegnandomi davvero, il primo anno un pò così così, poi non sono stato molto costante il primo anno. Devo dire che quando vado in palestra difficilmento perdo peso anche se taglio molte calorie, non so il perché ma quando rilascio gli allenamenti mi sgonfio tantissimo e comincio a perdere qualche chilo. Comunque il problema è che faccio anche una vita sedentaria(Studente) quindi non posso pretendere i miracoli purtroppo.

[gaetano91]

sei un ectomorfo (che significa un po piu magro rispetto all mesomorfo (che è il campione per eccellenza) e molto più magro rispetto all endomorfo (che tendenzialmente va ad ingrassare)
comunque e come ti dicevo prima devi allenarti da più tempo perchè il tuo fisico si abbitui alla nuova massa e nel mentre continui negli allenamenti il metabolismo velocizza e poi quando rifarai la dieta perderai più grasso
e tutta questione di allenamento nel tuo caso
lo dico perchè i primi anni che mi allenavo anchio non riuscivo a mantenere la massa che acquisivo da poco e quello che perdevo era la massa magra perchè facevo pure 12 ore di cameriere

[domej1988]

sei un ectomorfo (che significa un po piu magro rispetto all mesomorfo (che è il campione per eccellenza) e molto più magro rispetto all endomorfo (che tendenzialmente va ad ingrassare)
comunque e come ti dicevo prima devi allenarti da più tempo perchè il tuo fisico si abbitui alla nuova massa e nel mentre continui negli allenamenti il metabolismo velocizza e poi quando rifarai la dieta perderai più grasso
e tutta questione di allenamento nel tuo caso
lo dico perchè i primi anni che mi allenavo anchio non riuscivo a mantenere la massa che acquisivo da poco e quello che perdevo era la massa magra perchè facevo pure 12 ore di cameriere

Si ho notato che se faccio molti allenamenti ed in moto costante velocizzo tantissimo il metabolismo però guarda delle volte è strato perché posso fare anche 1 solo allenamento a settimana o anche 2 allenamenti che vado bene lo stesso, metto massa in alcuni periodi anche più dei 3 classici allenamenti, alla fine è anche questione di un buon recupero e fare con calma l'alimentazione.

[eraser]

Buongiorno


Il mio messaggio, che devo rendere pubblico per chiarire a tutti il concetto, è per Dome e Gaetano.


Scusate ragazzi...ma non ci siamo.

State dando suggerimenti privi di fondamento in altri threads.

Concetti vetusti e onestamente "non interessanti" come "velocizzare.il.metabolismo"...

Endo/ecto/mesomorfo...

Ecc.

Sono cose legate al passato, senza interesse scientifico.

Vi chiedo di parlare nel vostro diario di queste cose, e di studiare i threads in evidenza per costruirvi una vostra cultura di base.

In questo forum preferiamo evitare le pseudoconoscenze da social network.

Vi ringrazio della comprensione.

[domej1988]

Buongiorno


Il mio messaggio, che devo rendere pubblico per chiarire a tutti il concetto, è per Dome e Gaetano.


Scusate ragazzi...ma non ci siamo.

State dando suggerimenti privi di fondamento in altri threads.

Concetti vetusti e onestamente "non interessanti" come "velocizzare.il.metabolismo"...

Endo/ecto/mesomorfo...

Ecc.

Sono cose legate al passato, senza interesse scientifico.

Vi chiedo di parlare nel vostro diario di queste cose, e di studiare i threads in evidenza per costruirvi una vostra cultura di base.

In questo forum preferiamo evitare le pseudoconoscenze da social network.

Vi ringrazio della comprensione.

Salve Admin, io come ho scritto in altri post ho solamente espresso delle opinioni personali e come mi regolo io personalmente con gli allenamenti e sull'alimentazione, ho espressamente detto che non sono un nutrizionista o biologo quindi qualificato in merito. Mi spiace che si venga subito bacchettati così perché ripeto che ho espresso soltanto delle opinioni personali.

[eraser]

Salve Admin, io come ho scritto in altri post ho solamente espresso delle opinioni personali e come mi regolo io personalmente con gli allenamenti e sull'alimentazione, ho espressamente detto che non sono un nutrizionista o biologo quindi qualificato in merito. Mi spiace che si venga subito bacchettati così perché ripeto che ho espresso soltanto delle opinioni personali.

Ciao Dome.

Questa non è una bacchettata, ma un chiarimento che deve fare riflettere.

Le opinioni personali, sul proprio diario, mostrano un percorso che l'utente ha seguito.
Giusto o sbagliato che sia.

Quando invece si pubblicano posts in un forum parlando di "skie kimike" o diete dimagranti con il NESQUICK bisogna chiarire.

Perché..ti chiederai?

Semplice...perché sono cazzate. E non andrebbero fatte.
Libero tu di farle o di crederci..ma non di "trasmetterle" come suggerimento o idea sul forum.

Appunto perché sono cazzate.



Forse così è più chiaro.



Ps... non sono l'admin... sono solo un vecchio mod con qualche decennio di esperienza.

[domej1988]

Ciao Dome.

Questa non è una bacchettata, ma un chiarimento che deve fare riflettere.

Le opinioni personali, sul proprio diario, mostrano un percorso che l'utente ha seguito.
Giusto o sbagliato che sia.

Quando invece si pubblicano posts in un forum parlando di "skie kimike" o diete dimagranti con il NESQUICK bisogna chiarire.

Perché..ti chiederai?

Semplice...perché sono cazzate. E non andrebbero fatte.
Libero tu di farle o di crederci..ma non di "trasmetterle" come suggerimento o idea sul forum.

Appunto perché sono cazzate.

Certamente concordo su quello che dici! Io forse ho sbagliato a non presentarmi prima sul forum, sono una persona seria e non mi permetterei mai di scrivere cose assurde e far abboccare la gente, non sono assolutamente il tipo, provengo da una formazione scientifica non esattamente in questo campo ma sono molto appassionato di esercizio fisico in generale e non soltanto di palestra. Sai fa piacere confrontarsi con altre persone anche per questo mi sono inscritto su questo forum spero di poter scrivere e rispettare oltre modo le regole. Non voglio certo mancare di rispetto a nessuno. Saluti.


Forse così è più chiaro.



Ps... non sono l'admin... sono solo un vecchio mod con qualche decennio di esperienza.

Certamente sono assolutamente d'accordo ci mancherebbe altro! Forse ho sbagliato a non presentarmi prima sul forum, sono una persona seria e non mi permetterei mai di scrivere cose assurde e far abboccare la gente. Provengo da una formazione scientifica non esattamente in questo campo ma sono molto appassionato di esercizio fisico in generale non soltanto palestra. Spero di poter scrivere qui sul forum rispettando oltre modo gli utenti e i contenuti espressi. Cordiali Saluti

[MrDoc]

Spero di poter scrivere qui sul forum rispettando oltre modo gli utenti e i contenuti espressi. Cordiali Saluti

Questa tua risposta è sicuramente un ottimo viatico

Purtroppo ci sono molti "vecchi miti" sull allenamento con i sovraccarichi in generale e sul bodybuilding in particolare che persino molti Bodybuilder attuali hanno disconosciuto.
Non è facile per nessuno distinguere tra (appunto) "vecchi miti" e nuove evidenze, ci vuole un po di tempo e pazienza, serve confrontarsi con le esperienze degli altri e anche con le proprie esperienze, per questo il forum è importante.

Io non entro nel merito specifico della questione perchè non sono un BBer, ma chiedi, discuti e confrontati con molti nostri utenti che lo sono, servirà a fare crescere tutti noi.

[gaetano91]

aggiornamento
adesso peso 88 kg
l anno scorso 115 kg

quindi ho perso 27 kg

ma per arrivare al 12% di bodyfat devo arrivare a 85 kg (quindi mi mancano gli ultimi 3 kg da perdere)



per chi vuole dei consigli sulla dieta di definizione sono sempre disponibile!

[gaetano91]

5 kg l anno scorso
e 22 kg persi in 3 mesi e 3 settimane

[ThorSon]

e 22 kg persi in 3 mesi e 3 settimane

Seriamente? Sono un'enormità!