Allenamento 03/04

Oggi dolori fastidiosi e forti alla zona lombare, la causa è della sedentarietà. Domani voglio fare 3-4 km in casa, sembrerò pazzo, ma devo muovermi di più.
Quindi brutto allenamento, ma ho testato le myoreps di nuovo e mi sono piaciute. Preferirò questo tipo di allenamento a quello con variazione del TUT che mi ha annoiato.

1) Piegamenti 1° serie 40 reps, poi seguendo l'idea delle myorep ne ho fatte altre 4 da 9 reps.
2) Squat 1° serie 50 reps, dopodiché 5 serie da 15.
3) 2' strecthing.