Allenamento 31/03
Ho deciso di dividere l'allenamento di oggi, metà mattina e l'altra metà il pomeriggio, per una questione di divisione del tempo ottimale tra le varie cose da fare.
1) Trazioni prone 3x5 (ancora i DOMS di qualche giorno fa).
2) Piegamenti 5x5 TUT alto
3) Piegamenti 4x12 TUT medio
4) Piegamenti 3xmax ho fatto 40,30,26. Non mi aspettavo tutte queste reps, significa che sto migliorando ahah
Oggi:
1) Squat a cedimento 4x50
2) Trazioni supine 3x5
3) Stretching
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