Franco Columbu
In Pre Gara
29.3.20
Box Squat
135x3,5,7,8,6,4
Panca
50x6, 60x5, 70x4, 80x3x2s, 85x2x4s prime serie facili
Stacco presa snatch 100x5x5 facile
Deltoidi oxford 20x4s
Lat machine 12x4s
Plank 1’x 4s
https://youtu.be/3CUblWQIN0k
https://youtu.be/Smdyz7TBWmk
https://youtu.be/nmz3v3-TqYA
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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