Allenamento 29/03
Ancora i DOMS alla schiena (e all'addome) per le trazioni passate.
1) Trazioni prone 5x3
2) Trazioni supine 2x3

Poi circuito AMRAP 15 minuti: 15 piegamenti, 20 squat, 15 inverse crunch
8 giri (+1 rispetto alla volta precedente) + ultimo giro a cedimento con: 30 piegamenti,50 squat, poi 45'' plank.

4' stretching.

Buona domenica a tutti