Diario di Tough_Boy

[MrDoc]

Squat a una gamba con manubri da 8 kg perché non ho equilibrio... Vediamo se l'ho fatto bene stavolta

In realtà è un bulgarian squat, lo squat a una gamba con manubri è questo (ed è mostruosamente più difficile):

[.:überfranz:.]

se non sbaglio si chiamano piston squat quelli che hai postato te, Doc. sono difficilissimi!

[Enrico80]

In realtà è un bulgarian squat, lo squat a una gamba con manubri è questo (ed è mostruosamente più difficile):

Ci proverò! Se poi mi viene un fisico come quello della vignetta ne vale la pena!

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[MrDoc]

Ci proverò! Se poi mi viene un fisico come quello della vignetta ne vale la pena!

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Se sei curioso prova, ma è difficilissimo scendere bene anche senza manubri. Questo è un tutorial (io non ci sono mai riuscito)
https://www.youtube.com/watch?v=y0iFWSqxt8M

[Enrico80]

Se sei curioso prova, ma è difficilissimo scendere bene anche senza manubri. Questo è un tutorial (io non ci sono mai riuscito)
https://www.youtube.com/watch?v=y0iFWSqxt8M

Non ho saputo resistere e ho provato!
Aumento progressivo dei carichi!

https://youtu.be/nd9YxKDv5zo
https://youtu.be/gPbuOygdznY
https://youtu.be/geBTpKOsc4o
https://youtu.be/u3Lq67CbeRw

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[MrDoc]

Io non so come si faccia questo esercizio, ma, sicuramente , io non riuscirei a fare quello che hai fatto tu. Grande!