Military Press kg 38 5 x5
Squat a una gamba con manubri da 8 kg perché non ho equilibrio... Vediamo se l'ho fatto bene stavolta
6*4s
https://youtu.be/q_zAp-c6d_o
Hyperextention con peso 8*4s
Tricipiti con manubri da kg 10 6*4s
Trazioni: tante come sempre ultimamente

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