Diario di Tough_Boy

[.:überfranz:.]

il bambino che conta è spettacolare hahahaha

allora, bella spinta nello squat. perché lo fai appoggiandolo sui pin?

panca: bravo, ottimo controllo, bella traiettoria, fermo anche troppo lungo, se è la seduta leggera ok, puoi inserire anche più fermi, tipo al petto + 10cm dal petto, sia in concentrica che eccentrica.

lo squat ad una gamba sola fallo bulgaro, mettendo un piede sulla panca.

[Enrico80]

il bambino che conta è spettacolare hahahaha

allora, bella spinta nello squat. perché lo fai appoggiandolo sui pin?

panca: bravo, ottimo controllo, bella traiettoria, fermo anche troppo lungo, se è la seduta leggera ok, puoi inserire anche più fermi, tipo al petto + 10cm dal petto, sia in concentrica che eccentrica.

lo squat ad una gamba sola fallo bulgaro, mettendo un piede sulla panca.

Lo squat con appoggio sui PIN lo facevo per la prima volta, è una variante strana, ma non mi dispiace.

Il fermo lungo in panca lo odio, ma probabilmente mi serve visti i miei precedenti.

Grazie per il suggerimento sullo squat ad una gamba.

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