Diario di Jonathan

[.:überfranz:.]

ottimo carico, occhio alla traiettoria, sembra che tu ti sbilanci un po' in avanti.

[MrDoc]

Otre a quello che ha scritto Uber, fai caso a un dettaglio: nell' ultimo tratto della discesa tendi ad avanzare con le ginocchia, questo ti porta ad avere la sensazione di scendere molto ma in realtà questo non avviene.
Non è facile valutare il tuo affondo proprio perchè "in affondo" le ginocchia escono dall inquadratura, ma mi da la sensazione di essere molto risicato.

[jonathanwanted]

Con 115 kg fatto qualche tempo fa l esecuzione dovrebbe esse la stessa solo che l inquadratura e migliore che purtroppo nn so perche in questo ultimo video non ao uscito tutto tagliando le ginocchia.

https://youtu.be/dAXaKro0ouc

Vedete le stesse cose?

Ps.cmq per quanto riguarda l allenamento dato che gambe le alleno 2 volte a settimana pesanti sto pensando che 1 volta mi conviene fare un allenamento medio perche sento che inizio a non recuperarle del tutto.

[MrDoc]

in questo video si vede un affondo valido

Non si possono fare 3 allenamenti di Squat pesanti a settimana, magari fai una sessione tecnica

[jonathanwanted]

Nono mai parlato di tre allenamenti, ne faccio 2 di cui 1 di questi due sto pensando di farlo diventare medio.

[MrDoc]

Nono mai parlato di tre allenamenti, ne faccio 2 di cui 1 di questi due sto pensando di farlo diventare medio.

Scusa, ho pensato che questo:

le alleno 2 volte a settimana pesanti sto pensando che 1 volta mi conviene fare un allenamento medio

volesse dire che le facevi 3 volte e che una volta di queste 3 la volevi fare media.

Comunque una sessione pesante e una tecnica non sono sbagliate