intanto vi ringrazio di nuovo e aggiorno il diario

panca mav 3 fino a 120kg + back off 3x3x 100kg + 1x8x 100kg
https://www.instagram.com/p/B9Ul8ffg...d=hrowkjjrne0x

squat 100kg x4x4

lento avanti
1x4x 60kg(caricato troppo per errore)
3x5x 50kg
1x8x 50kg

lat machine 3x8-10 x 60kg

a casa a studiare.

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