Citazione Originariamente Scritto da RobyFZ6 Visualizza Messaggio
Allenamento oggi

-panca progressione 50kg 5x 5/5/4/4/3. Niente, confermo che sono debole nella panca, non so se sbaglio qualcosa nella tecnica, o è qualche muscolo carente.
- squat mantenimento 55kg 5x5
- trazioni solo fase negativa 4'' 3xmax
- trazioni sbarra bassa 3xmax
- alzate laterali 3x10 6kg
- panca inclinata manubri 3x10 24kg
- crunch sovraccarico 5kg 3x15
altezza, peso ed anzianità di allenamento prego