Colazione preworkout

[Beaglerider]

Fatto

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[ThorSon]

Ti dico la mia esperienza:

Sveglia alle 5; prima colazione con 4 fette biscottate, una tazza di thé con un cucchiaio di miele; allenamento dalle 6 alle 7:15 circa; seconda colazione abbondante.
Io mi trovo bene così, tu puoi provare

[orammat]

anche io concordo con gli altri...un pasto devi farlo dopo l'allenamento. Più che altro proprio per una questione fisiologica, non hai fame dopo l'allenamento?
Per blend di carboidrati e proteine cosa intendi?

[Beaglerider]

anche io concordo con gli altri...un pasto devi farlo dopo l'allenamento. Più che altro proprio per una questione fisiologica, non hai fame dopo l'allenamento?
Per blend di carboidrati e proteine cosa intendi?

Miscela di carboidrati (avena istantanea, orzo attivato): 31,4 g
Miscela proteica (concentrato di proteine di siero del latte, concentrato di proteine del latte, albume in polvere, colostro): 30,1 g
Semi di lino in polvere: 3,1 g

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[eraser]

Miscela di carboidrati (avena istantanea, orzo attivato): 31,4 g
Miscela proteica (concentrato di proteine di siero del latte, concentrato di proteine del latte, albume in polvere, colostro): 30,1 g
Semi di lino in polvere: 3,1 g

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Ma mangiare COSE NORMALI, BUONE, ..... a te non piace???

Gli integratori INTEGRANO .... non devono sostituire l'alimentazione.

[Beaglerider]

Ma mangiare COSE NORMALI, BUONE, ..... a te non piace???

Gli integratori INTEGRANO .... non devono sostituire l'alimentazione.

Mi piacerebbe ma ho sempre poco tempo. A lavoro la sera finisco sempre tardi e le ore di sonno sempre troppo poche. Non ho il tempo di preparare una colazione decente. Devo ricorrere per necessità

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[.:überfranz:.]

non ti invidio per nulla... troppo stress.

allora, un paio di calcoli te li devi fare comunque però... puoi mangiare cibi che contengono molti nutrienti ma che sono facili da portarsi dietro e non hanno nessuna necessità di essere preparati, tipo frutta secca ed affini.

però si torna al discorso di prima, devi sapere da quanti litri è il tuo serbatoio, quanta benzina consuma la tua macchina e soprattutto dove vuoi andare ed in quanto tempo...

[ThorSon]

Mi piacerebbe ma ho sempre poco tempo. A lavoro la sera finisco sempre tardi e le ore di sonno sempre troppo poche. Non ho il tempo di preparare una colazione decente. Devo ricorrere per necessità

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Io dormo 5h30' a notte