Così ha inizio

[.:überfranz:.]

non riesco ad aprire il video del lento avanti

[Romulano]

non riesco ad aprire il video del lento avanti

Io lo vedo
https://photos.app.goo.gl/p2g3v5V4PXvacEFq7

A me sembra che il carico sia eccessivo, non estendi bene le braccia. Però forse meglio una conferma da qualcuno più esperto.

[.:überfranz:.]

grazie Remo,
dunque ora che ho visto il video ho da fare u paio di considerazioni

l'esercizio in questione non è un lento avanti, bensí una specie di push press.

non appoggi il bilanciere sulle clavicole, è proprio quello il punto di partenza.
poi una volta che hai steso il bilanciere sopra la testa dovresti infilare quest'ultima fra le braccia distese, per migliorare questa esecuzione ed avere una tecnica migliore, nonché un equilibrio più stabile, potresti fare una pausa in alto a braccia distese e testa in avanti.

quando ritorni in giù riappoggia il bilanciere sulle clavicole, ripeti.